雑穀ご飯は、シミ・しわ対策やダイエット、お通じ改善、鉄分やマグネシウムの補給に良いらしい！
先日NHKの「美と若さの新常識」で雑穀の特集をしていました。とても役に立ちそうだったので、メモしてみました。 夜、足がつる人も多いと思いますが、マグネシウム不足が考えられるので、キヌアやアマラ…
気になる！知りたい！楽しい！かわいい！お得！なこと
暮らしの中で、気になること、健康や美容におすすめのこと、体験したこと、行ってみた観光スポットや買ってみたものの口コミや評価、お得なニュースや最新ニュース、興味ある英語や海外のことなどを紹介していきます。少しお役に立てるとうれしいです。
【最新記事】
「いつでも電話して」のビジネスシーンで使える英語表現と、クリミナルマインド
クリミナルマインド（アメリカのテレビドラマ、2005～2018）シーズン６を再度見ていて、おもしろいなと思った英語表現が、ストラウス局長とホッチの会話で出てくる I'll be availab…
脳の疲れをとる鶏ムネ肉やマグロ、鮭
NHKのBSでやっていた「美と若さの新常識―長びく疲れ "脳疲労"は美の大敵」。脳の疲れを取ることは、とても大事なようです。 脳は、24時間フルタイムで動いています。起きているときはもちろん、…
ケータイ(ガラケー)から変更！スマホ初心者のgoogle pixel 3a購入体験と初期設定など
今頃ですが（2019年9月）、ケータイ（ガラケーです。フィーチャーフォンとか2つ折りスマホとも言うみたいですが）をやっとスマホにしました～♪ タブレットを持っているので、電話だけ使用できれば問…
ビタミンB１とアリシンで、夏を乗り切る超簡単レシピ！
ビタミンB1は、疲労回復の栄養素。豚肉などに多いのは知られていますね。実は、えのきだけも、ビタミンB1が豊富です。 そのビタミンB1は、アリシンという栄養素と一緒に食べると吸収率が高まります。…
100歳以上まで長生きできる？！抹茶のパワー、効能、摂り方
日本で100歳以上の人口がとても多いという島根県。そこで、県民が大変良く口にしているのが、抹茶だそうです。 ということで、「名医のTHE太鼓判」というTBSの番組（2019年7月1日放送）では…
美肌やぽっこりお腹対策、アンチエイジングの味方「マグネシウム」は、メタボや糖尿病の予防にも！
マグネシウムは、体の細胞の代謝アップには欠かせない、大変重要なミネラル。でも、どちらかというと不足しがちなミネラルです。 NHKの「美と若さの新常識」で、このマグネシウムの効果効能の特集をして…
飲食店開業の資格・免許、手続きと方法や準備について
いつもお客さんとして入る小さなレストラン（洋風居酒屋かな？）で、マスターから開業までの経緯を聞きました。飲食店開業の方法や手続きは大変に思えますが、「食」は生活に欠かせないもの。 「外食」のニ…
タコ専門のお店、千駄木の三忠（さんちゅう）がおすすめ！
タコ専門のお店(レストラン）が東京・千駄木（文京区）にあります。千代田線・千駄木駅から徒歩1～2分。いろいろなタコのメニューがある「たこや」で、どれもとってもおいしいです。 久しぶりの何度目か…
症状別、食べたい食品！（免疫力アップ、膝痛、血管若返り、冷え性改善、突然死対策、高血圧など）
体にいいものを食べたいと、誰でも思うもの。気になる症状があれば、食事で予防できるといいですね。 症状別に効果のある野菜や食材を紹介していたのが、「名医が認めた！病気を予防する食べ物SP」（20…
くすみやクマのない若々しい肌のために、鉄分、EPAで赤血球を元気に！
いつまでも肌が若々しい人、若くても、クマができていたり、くすんだり、老け顔で元気のない肌の人がいますよね。 食事が違うのかなあ？遺伝や環境なのかなあ？と思ったりしていましたが、理由の一つに「赤…
認知症を予防する食べ物、運動、睡眠について
認知症は高齢化するとかかりやすくなる脳の病気。女性は男性の2.5倍の発症率だそうです。出来れば、かかりたくないですね。 「世界一受けたい授業」（日本テレビ、11月3日）の「８大名医が警鐘をなら…
美味しいぶどうの時期と特徴・選び方。高級なものは、お中元にも！
夏～秋はぶどうですね！「マツコの知らない世界」に、1シーズン120房食べるという岡山県のぶどう農家の林真吾さんが登場。ぶどうも100品種を育てているそうです。 そんな林さんが、ぶどうの種類や選…
心筋梗塞の予防には、サバとシジミ！？
心筋梗塞になりにくい県があるって、ご存知ですか？ 長寿になった今、誰もが健康で寿命を全うしたいですよね。でも、健康診断をしていても、いつ何が起こるか分からないのが、自分の体。特に心臓や脳は難し…
お掃除、卵焼き、黄ばみ落としなどの裏ワザ
覚えていると便利な裏技があります。テレビ番組「土曜ブレイク「プロん家に秘密あり」（TBS 2018年7月21日）で紹介していた、その道のプロたちが家で行っている裏ワザを書き留めたので紹介します…
春の肌トラブル対策は、保湿、バラの香り、食べるアロエで！
春に肌の不調を感じる人は多いですね。NHKで「春の肌荒れ」というテーマで番組「美と若さ・新常識」があったので、見てしまいました。 春の肌荒れやトラブルの原因は、１）保湿が足りない、２）紫外線、…
水戸光圀公の長寿と健康の秘訣：動く、水泳、食事
江戸時代の人生50年と言われた時代に、長寿で、73歳まで生きたという水戸光圀公（徳川光圀／水戸黄門）。その秘密に、NHKの「偉人たちの健康診断」という番組がせまっていましたが、健康オタクの先駆…
オリンピックのメダル報奨金、日本や世界（韓国、アメリカ、イギリスなど）のメダリストの場合
感動の冬季平昌オリンピックが終わり、日本は13個のメダルを獲得。そのメダルの報奨金がいろいろマスコミを賑わせています。 さて、オリンピックのメダリストへの、日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）から…
御宿(千葉)・成田・京都の、1万円以下で泊まれる格安満足リゾートホテル (by マツコの知らない世界)
日本各地にある穴場のホテル。御宿（千葉）・成田・京都に行くなら、ぜひ泊まりたい、一泊1万円以下でゴージャスな気分になれるリゾートホテルを「マツコの知らない世界」で、ホテル評論家の瀧澤信秋さんが…
コラーゲンは、やっぱり効果がある！特に60代以上、そしてスポーツ選手にもおすすめ
NHKの「ためしてガッテン」でコラーゲン100％活用法をやっていました。コラーゲンは、食べても肌に関係ないとか、いや、やっぱり肌が潤って弾力が出る／シワやたるみに効くとか、議論が続いていたので…
木のダイニングテーブルを探して巡った、東京の家具インテリアショップ
オークやホワイトオーク、ウォールナットやブラックチェリー、ブナ、タモ材などの無垢材、あるいは無垢材に近いような木のテーブルを探して、東京の家具屋さんを回りました。その家具ショップの一覧をメモし…
骨のオステオカルシンを増やして、糖尿病や動脈硬化対策！肌も美しく！？
骨は、何の働きもない骨格を作っているだけのものだと長年思われてきました。でも、ここ10年のコロンビア大学（アメリカ）の教授の研究で、骨の中にあるオステオカルシン（骨ホルモン）がすごい働きをして…
リドリー・スコットの海外ドラマ「ナンバーズ」が、おもしろい！おすすめ！
映画「エイリアン」「ブレードランナー」「テルマ＆ルイーズ」や「グラデュエイタ―」で有名な映画監督リドリー・スコット。彼が弟のトニー・スコットとプロデュースした海外ドラマ「ナンバーズ 天才数学者…
風邪に効く食事はチキンスープ！そして、足の裏もあたためよう！
風邪をひいたときや、風邪ひきそうなとき、どう対策しますか？栄養ある食事は、もちろん大事ですよね。 世界のいろいろな国の常識を聞いてみると、チキンスープを飲むというのが圧倒的。「世界100か国、…
バレンタインのおすすめチョコレート「サダハル・アオキ」「クラブハリエ」「バニラビーンズ」「貴腐ワイン漬けレーズンチョコ」他
バレンタインのチョコレート選びももうすぐ！今年もまず、JR名古屋タカシマヤで、毎年来場者が約50万人と言われる日本一のチョコの祭典「アムール・デュ・ショコラ」が1月20日から開催。TBSの番組…
東京の、泊まってみたいおすすめ人気ビジネスホテル（by「マツコの知らない世界」）
最近は、ビジネスホテルが進化しています。東京のビジネスホテルも、宿泊料金は格安で、便利・安心な上、くつろげます。だから女性一人の利用も増えています。 またビジネスホテルによっては、若い女性が女…
ゆうちょ銀行（〇五八支店）へのATMからの振り込みと、手数料のこと
つい最近、ゆうちょ銀行（〇五八支店＝ゼロゴハチ支店）の知人の口座に、1万円ちょっとを振り込まないといけないことがあって、近くの郵便局のATMから振り込めるかなと思ったら、これが出来ず、窓口で書…
絶対喜ばれる、女性・友人・グルメな人へのお洒落な手土産ギフトや、お盆の帰省みやげby「マツコの知らない世界」
友人に持っていく手土産や、おもたせ、知り合いの家族を訪問するときのお土産やプレゼント、お盆などで実家に帰るときに持っていく帰省みやげ。何にしようか、結構迷いますよね。 「マツコの知らない世界」…
乾燥肌の40代以上に大事なのは、セラミド入りの化粧品！肌にいいレシピも紹介。
乾燥肌の対策特集が、NHKの「団塊スタイル」という番組で、ありました。乾燥肌は40代50代も気になること。乾燥肌対策、乾燥肌のお手入れ方法がとっても役に立ったのでご紹介します！乾燥肌にいい成分…
バレンタインのチョコレート、今年の人気チョコの値段とおすすめ！（マツコの知らない世界）
バレンタインのチョコレート選びの季節です！毎年定番のある人も、そうでない人も参考になる「マツコの知らない世界」のチョコレート特集。2017年1月の「楠田枝里子のチョコレートの世界Part2」で…
ヒルナンデスの細川茂樹さんおすすめ、最新家電ベスト10／ひとり電気鍋・プリンター・多機能レンジ「ヘルシオ」等！
アキハバラのヨドバシで、2015年冬の注目おすすめ家電をヒルナンデスの細川さんが紹介していました。驚きの電子レンジや、空気清浄器、おもしろプリンター、激安で多機能の1人用電気鍋など、最新の技あ…
「デビアスなメイドたち」シーズン１、やっと見ました！その感想です
最初に「デビアスなメイドたち」というタイトルを見たときは、あのダイヤモンドのデ・ビアス(De Beers)？と思いました。でも、違ったんですね。"devious"は、よこしまな、巧妙な、腹黒い…
天然のサプリメント「クルミ」「マカダミアナッツ」の成分と効果、栄養、カロリー、おいしいナッツ専門店
ナッツは天然のサプリメント。お酒のつまみとしても悪酔い防止効果がありますが、美肌効果がある、不眠症にいい、疲労回復効果がある、デトックスやストレスにいいなど、いろいろな効果やメリットがあります…
国内や海外の船旅・豪華客船の旅（クルーズ）が人気。安いものは1泊1万円台も！（byマツコの知らない世界）
客船でホテルのように過ごしながら旅する、船の旅行。今は、かなり身近なものになっています！それに、料金には、食事も部屋代もイベント参加料金などもほぼ含まれているので（食事のお酒は別料金のこともあ…
ジェネリック家電の格安な掃除機ロボット、ホームベーカリー、扇風機、こたつ他 byミヤネ屋
ジェネリック家電とは、大手メーカーの商品と同じ基本性能を持ちながら、必要最小限の機能に絞ってあるため価格を抑えた大変安い家電製品。 主に国内の経験のある小規模メーカーが作っているので信頼でき、…
