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目の病気予防には、まず紫外線対策・予防を!

目の病気予防には、まず紫外線対策・予防を!

目のいろいろな病気の予防には、紫外線対策が大切なことをテレビ番組「健康スイッチ」でやっていました。うっかりしそうなことばかりなので、忘備録! まず、目に悪いのは紫外線。皮膚がんを起こすとも言わ…

足腰の筋力アップと骨の若返り ~たんぱく質・カルシウムの正しい摂り方

足腰の筋肉や筋力アップには、たんぱく質。骨の骨密度を上げるのには、カルシウムがとても大事です。どんなたんぱく質やカルシウムを、どう摂取すればいいのでしょうか。「たけしの健康エンターテインメント…

脳の若返り方法 ~炭水化物ダイエットの副作用・危険

脳の若返り方法 ~炭水化物ダイエットの副作用・危険

実は、脳のエネルギー源は、糖質(ブドウ糖)だけだって知っていましたか?だから脳の若返りをはかるなら、糖質を上手に摂ることが大事になります。最近、物忘れがひどくなったと感じていても、改善すること…

血管年齢を若返らせる、エゴマ油(=しそ油)!別名は「畑の青魚」

血管年齢を若返らせる、エゴマ油(=しそ油)!別名は「畑の青魚」

血管年齢はとても大事です。血管年齢とは、血管の弾力性や柔らかさを計るもので、つまり動脈硬化がどれぐらい進行しているかが分かります。動脈硬化を放置すると、血管がつまったり破れやすくなったりし、ま…

疲れ目やドライアイを解消!?曇るメガネ「ウィンク グラス(wink glasses)」

疲れ目やドライアイを解消!?曇るメガネ「ウィンク グラス(wink glasses)」

パソコン作業やスマホ検索などのし過ぎで、目が疲れる、ドライアイになってしまう、などの症状が出てしまいます。それを解消しようというのが、このメガネ! 10秒に1回、曇るメガネです。NHKの番組「…

認知症の種類とチェックリスト、予防や改善のための運動・体操・食事

認知症の種類とチェックリスト、予防や改善のための運動・体操・食事

高齢化社会で認知症という病気が増加、その予防や改善策に関心が高まっています。認知症は、あまりなりたくない病気のベスト3かもしれないですね。 そんな認知症に関して、テレビ番組「主治医が見つかる診…

認知症の初期症状(白質病変)を予防する食事と習慣

認知症の初期症状(白質病変)を予防する食事と習慣

高齢になると避けられないと思われる認知症。今後日本では、60歳以上の人の5人に1人が認知症になるのではないかと言われています!恐いですね。「たけしのみんなの家庭の医学」でやっていたので、自分の…

胃がんの原因の99%!ピロリ菌除去は保険診療(健康保険)の対象!

胃がんの原因の99%!ピロリ菌除去は保険診療(健康保険)の対象!

先日胃がんについて、NHK「今日の健康」でお話がありました。なんと!広島大学病院の伊藤公訓ドクターの話では、胃がん発症原因の99%がピロリ菌だそう。そして塩分の取り過ぎ、喫煙、加齢が危険性を高…

増加するコワい目の病気「加齢黄斑変性」の、予防対策の食べ物

増加するコワい目の病気「加齢黄斑変性」の、予防対策の食べ物

加齢黄斑変性と聞いてもあまりピンときませんが、今、欧米で失明の第1原因がこの病気。日本でも予備軍が1200万人いると言われます。目の奥にある、網膜の中心にある黄斑というくぼみが、加齢で異常に膨…

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