血管年齢を若返らせる、エゴマ油（=しそ油）！別名は「畑の青魚」
血管年齢はとても大事です。血管年齢とは、血管の弾力性や柔らかさを計るもので、つまり動脈硬化がどれぐらい進行しているかが分かります。動脈硬化を放置すると、血管がつまったり破れやすくなったりし、…
健康
疲れ目やドライアイを解消！？曇るメガネ「ウィンク グラス(wink glasses)」
パソコン作業やスマホ検索などのし過ぎで、目が疲れる、ドライアイになってしまう、などの症状が出てしまいます。それを解消しようというのが、このメガネ！ 10秒に1回、曇るメガネです。NHKの番組「…
認知症の種類とチェックリスト、予防や改善のための運動・体操・食事
高齢化社会で認知症という病気が増加、その予防や改善策に関心が高まっています。認知症は、あまりなりたくない病気のベスト３かもしれないですね。 そんな認知症に関して、テレビ番組「主治医が見つかる診…
認知症の初期症状（白質病変）を予防する食事と習慣
高齢になると避けられないと思われる認知症。今後日本では、60歳以上の人の5人に1人が認知症になるのではないかと言われています！恐いですね。「たけしのみんなの家庭の医学」でやっていたので、自分の…
胃がんの原因の99％！ピロリ菌除去は保険診療（健康保険）の対象！
先日胃がんについて、NHK「今日の健康」でお話がありました。なんと！広島大学病院の伊藤公訓ドクターの話では、胃がん発症原因の99％がピロリ菌だそう。そして塩分の取り過ぎ、喫煙、加齢が危険性を高…
増加するコワい目の病気「加齢黄斑変性」の、予防対策の食べ物
加齢黄斑変性と聞いてもあまりピンときませんが、今、欧米で失明の第1原因がこの病気。日本でも予備軍が1200万人いると言われます。目の奥にある、網膜の中心にある黄斑というくぼみが、加齢で異常に膨…
筋トレになる簡単なウォーキング方法「インターバル速歩」。ダイエットにも！
筋肉は、体力に関係しているだけでなく、足腰の筋肉が衰えると、肺炎や心筋梗塞、腎臓病、糖尿病、動脈硬化、敗血症などにかかりやすくなります。だから、若い人はもちろん高齢者の人も、筋肉をつけるこ…