フジテレビ「バイキング」に今日（2015年10月13日）登場していた、超人気のストレッチ専門店SSS（スリーエス）を展開しているカリスマ・ストレッチ・トレーナー兼子ただしさん。

キックボクシングのプロで、ストレッチングトレーナー。大妻女子大学のOMA講師も勤める兼子ただしさんですが、 日本初のスポーツストレッチ専門店「SSS（スリーエス）」を立ち上げ、今までに44万人が来店しているという人気です。

兼子さんからストレッチを学んだプロのトレーナーが、いろいろなストレッチで体をほぐして、美しく正しい姿、そして柔らかい身体にしてくれます。

そんな兼子さんが、◆下腹を5秒でへこましウエストを細くするプロのストレッチを紹介（これは自宅ではできません）、◆自宅でできる、ウエストを細くする柔軟ストレッチ、◆自宅で簡単に肩こりを解消する方法をテレビで紹介してくれました。

そんなストレッチの方法と、ストレッチ専門店SSS（スリーエス）の店舗情報などをまとめます！

番組で体験したのは、元AKBの大堀恵さん。出産で太ってしまってお腹周りを気にしています。最初に測ると、ウエスト周り（おへそのまわり）は、71.5㎝。

でも、下の写真のように兼子さんによるストレッチで、たった5秒体をそらしてあげるだけで、67.5㎝と4センチもマイナス！！

科学的な理由もちゃんとあって、背骨などの骨格を整えるので、出ていた内臓が元の位置に戻り、下腹がへこむのです。整形外科の医師もこれを見て、とても効率のいいストレッチングだと言っていました。

こんなストレッチが、SSS（スリーエス）では受けられるんですね。人気のはずです！

ウエストがなかなか痩せない原因のひとつは、お腹が硬いこと。内臓もでてしまって、お腹が硬いとお手上げです。ちなにみ、立ったまま前屈をし、手が地面に届くかどうか試してみてください。地面と距離があいてしまう人が多いはずです。

そこで、お腹の筋肉を柔らかくすることが、ウエストを細くするひとつの方法です。

やり方は、
１．みぞおちから指2本分下(指で押すと痛い所)を、指で押しながら5秒間息を吐く(写真下、左）

 

２．手を離しながら(胸を張って)、5秒間息を吸う（写真上、右）

１と２を、５回繰り返します。すると、最初と同じように前屈をしてみても、手が地面により近くなっているのが分かるはず！

肩こりの原因の多くは、頭蓋骨が前にずれていて、真っ直ぐに立った時、顔が前に出てしまっていることです。猫背の人が多いんですね。スマホやPCを長く見ている人も、これが原因で肩こりしやすくなっています。

   

だから多くの場合、頭の位置を正しい場所に戻せば、肩こりが解消されたりします。

こういう人がストレッチで体を後ろに倒してみると、あまり倒れません・・・。

肩こり解消のストレッチのやり方
１．腰に手を当て、お腹と首の筋肉を伸ばすよう上を向く

２．伸ばした状態で5秒間キープ
３．耳の下(耳たぶのつけ根)に指をあて、そこを軸にアゴを引く（首に近づける）

このストレッチをした後、体を後ろに倒してみると、ストレッチする前よりも体が後ろに倒れるようになっています。

体のどこかに歪みや固くなっている部分があると、何らかの症状として出てしまいます。だからストレッチで体を柔軟にして、正しい体にしておくことが大事なんですね。

SSS（スリーエス）が人気なのも、単に痩せられそうだから、というよりも、体が正しい位置に戻るので気持ちがいいから、という理由も大きそうです。

SSS（スリーエス）は、現在、東京・渋谷が本店で、池袋、新宿、銀座、そして北海道・札幌市、北見市、群馬県高崎市中居町、長野県長野市吉田、大阪府大阪市西区にあります。

料金は、マンツーマンや複数グループでのレッスンがありますが、1時間4300円～で、お得な回数券もあります。週に1回通うのが理想みたいです。ダンサーの人が、体がとても柔らかくなって美しくなったという口コミもあります。

ストレッチに通う時間はないので自宅でやりたい、とか、近くにSSS（スリーエス）の店舗がないという場合、兼子ただしさんのDVDがあるので、自宅でストレッチをすることもできますよ！

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